Интернет магазин
эко товаров
Cart Товаров 0 (0.00 грн)

План достижения совершенства

Древние верили, что все на свете можно сделать совершенным. Никто не станет спорить, что совершенство присутствует и в распускающемся бутоне розы, и в очертаниях и окраске крыльев бабочки, и в кристаллах снежинок. Древние мудрецы считали, что совершенство – это отражение гармонии в отношениях с самим собой и с окружающим миром. Чтобы раскрыть присущую каждому человеку красоту, необходимо достичь этой гармонии, но сначала нам надо понять свое тело, полюбить его и научиться за ним ухаживать.

Уход за телом и кожей

   Уважение к своему телу начинается, прежде всего, с правильного питания и водного баланса. Конечно, не стоит пренебрегать физическими упражнениями. Йога, фитнес, аэробика и даже простая ежедневная утренняя растяжка помогут держать мышцы в тонусе и чувствовать себя энергичным.

   Да, вы можете отнестись к этому скептически. Возможно, у кого-то уже были неудачные попытки привить себе любовь к спорту. Но это всего лишь вопрос привычки и, будем откровенны, силы воли.

   Кому-то нужен 21 день для закрепления привычки, кому-то 30, а кто-то так и не получает желаемого. Но ведь главное начать, не так ли? Выберите для себя тот вид спорта, который вас привлекает больше всего. Начните действовать, невзирая на лень и “не хочу”, и вскоре физические упражнения станут вашим обязательным и неотъемлемым ежедневным ритуалом.

  спортивное тело фото   Но даже если вы так и не “подружились” со спортом, не отчаивайтесь. Как уже говорилось ранее, помочь телу достичь совершенства, обрести легкость и наполниться энергией может правильное питание и достаточное употребление жидкости.

Прежде всего, старайтесь увеличить потребление продуктов, богатых эфирными маслами. К ним относятся льняное масло, семена подсолнечника и тыквы, грецкие орехи.

   Свежие овощи и фрукты - настоящий природный кладезь полезных витаминов и микроэлементов. Ешьте их как в сыром, так и обработанном виде (предпочтительно приготовленные на пару). Употреблять их можно в неограниченном количестве, но будьте осторожны с яблоками. В сыром виде они достаточно трудно усваиваются нашим кишечником, поэтому их употребление необходимо ограничивать или периодически заменять печеным вариантом.

  Старайтесь реже употреблять в пищу жареные и копченые продукты, кондитерские изделия. Пейте большое количество минеральной или ключевой воды (1,5 - 2 литра в день), избегайте употребления обезвоживающих напитков (кофе и алкоголя).

   Не нужно полностью исключать из своего рациона не полезные, но любимые продукты и вместо них принуждать себя употреблять полезные, но не любимые.

   Просто постепенно корректируйте свои привычки питания. Правильные продукты и достаточный водный баланс помогут не только вашему телу, но и коже. Наполнят клетки полезными веществами, восстановят в них баланс жидкости, что сделает кожу более мягкой и гладкой.

   Клетки наружного слоя кожи полезно укреплять и насыщать питательными веществами посредством массажа с применением натуральных косметических средств по уходу за телом и кожей.

   Никто не поспорит, что подтянутое энергичное тело и чистая, ухоженная и сияющая кожа являются показателем совершенства, к которому мы стремимся.  

Уход за волосами

   Еще одной важной деталью, которая раскрывает вашу красоту, являются волосы. В уходе за ними необходимо также следовать определенным правилам.

   Прежде всего, это питание. Волосы, как тело и кожа, нуждаются в витаминах и микроэлементах, поэтому для их красоты и здоровья полезно вводить в рацион такие продукты как лосось, грецкие орехи, устрицы, сладкий картофель, морковь, дыню, манго, тыкву, абрикосы, говядину, яйца, шпинат, чечевицу и бобовые, а также кисломолочные продукты (творог, йогурт и т.д.).

   Каждый из этих продуктов содержит в себе определенные витамины, жирные кислоты, антиоксиданты и микроэлементы, которые укрепляют волосы, питают их, способствуют регенерации, стимулируют рост и предотвращают выпадение.

   Важным является правильный подход к мытью головы. Помните, что для здоровья и красоты волос важен правильный температурный режим воды. Не стоит мыть голову в очень теплой или горячей воде, ведь это стимулирует работу сальных желез и смывает защитный липидный слой. В результате волосы будут чаще и сильнее пачкаться, а кожа головы подвергаться сухости и раздражениям. Оптимальная температура - 36-37 градусов. здоровые волосы фото 

   Существует мнение, что голову нужно мыть по расписанию 1-2 раза в неделю. На самом деле правильным будет проводить эту процедуру по мере загрязнения. Ведь степень загрязнения зависит от многих факторов: погодных условий, занятий спортом, использования разнообразных средств для волос, состояния здоровья и т.д.

   При мытье головы важно использовать шампунь, который подходит именно для вашего типа волос; после мытья - бальзам ополаскиватель или маску, но помните, что эти средства нужно наносить только на волосы, а не корни и кожу головы, поскольку это приведет лишь к закупорке пор и будет препятствовать насыщению кожи кислородом.

   Огромное значение имеет качество средств, которые вы используете. Старайтесь обеспечивать натуральный уход за волосами, покупая натуральную и органическую косметику для волос, не содержащую вредных компонентов.

   Существует еще несколько правил заботы о волосах после мытья. Не рекомендуется расчесывать мокрые волосы, поскольку в таком состоянии они очень хрупкие и легко ломаются.

   Также не стоит надолго заворачивать мокрые волосы в полотенце. Лучший вариант - это их естественное высыхание. Отожмите волосы полотенцем, если очень нужно, заверните их в него на 5 минут, но не дольше, и позвольте самостоятельно высохнуть.

   Очень благотворно влияет на волосы массаж головы. Его можно делать как после мытья, так и в любой удобный момент. Массаж способствует ускорению кровообращения в коже головы, что однозначно положительно влияет на рост и питание волос.

Уход за лицом

   Как вы думаете, где наиболее заметны результаты усталости, недосыпания, стрессов, возрастных изменений, отсутствия ухода за собой? Конечно, на лице.

   Кожа лица - это зеркало нашего внутреннего состояния, как физического, так и душевного. Именно поэтому уход за лицом также является неотъемлемой составляющей на пути к красоте и совершенству.

   чистая кожа лица фото Возможно вам кажется, что за такой деликатной частью тела, как лицо, должны ухаживать профессионалы. Отчасти вы правы. Но это только в случае серьезных и радикальных процедур, которые невозможно проводить в домашних условиях. А вот простой ежедневный уход не только возможен, но и обязателен для каждой женщины.

   Ухаживая за лицом, стоит помнить и соблюдать несколько простых правил. Прежде всего, средства по уходу за лицом должны подходить для вашего типа кожи. Не стоит ошибочно полагать, что все средства действуют на кожу одинаково и то, что разработано для сухой кожи, подойдет для жирной или комбинированной и наоборот.

   Также нужно учитывать, что на лице есть особо чувствительные зоны, кожа которых очень тонкая и требует особо внимания. К такой зоне относится область вокруг глаз и губы, для них нужны специальные уходовые средства.

   Кожа на лице нуждается в очищении и увлажнении в любой сезон и независимо от того, пользуетесь вы косметикой или нет. Важно ежедневно удалять макияж специальными средствами, очищать кожу мягкими пилингами и умывать лицо очищающими муссами, гелями или пенкой.

   Питайте и увлажняйте вашу кожу. Это можно делать как натуральными косметическими средствами и масками, так и средствами, приготовленными в домашних условиях.

   А для продления молодости вашей кожи необходимо защищать ее от воздействия солнечных лучей. В этом могут помочь средства с защитой от УФ-лучей.

   В целом, уход за собой, это приятный, но кропотливый и обязательно ежедневный “труд”, который постепенно приближает нас к желаемому совершенству. Ведь красота - это гармония между внутренним ощущением себя и его внешним проявлением. Будьте счастливы, излучайте позитив, любите себя и свое отражение в зеркале. Конечно, небольшая доля самокритики будет полезна. Благодаря ей вы сможете определить свои мелкие “недостатки” и с легкость избавитесь от них. Помните, вы прекрасны! А мелкие “недочеты” легко устраняются настойчивой работой над собой.