Товарів 0 (0 грн)

План досягнення досконалості

У стародавні часи вірили, що все на світі можна зробити досконалим. Навряд чи хто сперечатиметься, що досконалість присутня і в іще нерозкритому бутоні троянди, і в обрисах та забарвленні крил метелика, і в кристалах сніжинок. Стародавні мудреці вважали, що досконалість - це відображення гармонії у відносинах із самим собою та навколишнім світом. Щоб розкрити властиву кожній людині красу, необхідно досягти цієї гармонії, але спочатку нам треба зрозуміти своє тіло, полюбити його і навчитися за ним доглядати.

Догляд за тілом і шкірою

Повага до свого тіла починається, перш за все, з правильного харчування і водного балансу. Звичайно, не варто нехтувати фізичними вправами. Йога, фітнес, аеробіка і навіть проста щоденна ранкова розтяжка допоможуть тримати м'язи в тонусі і відчувати себе енергійним.

Так, ви можете поставитися до цього скептично. Можливо, у когось вже були невдалі спроби прищепити собі любов до спорту. Але це всього лише питання звички і, будемо відверті, сили волі.

Декому потрібен 21 день для закріплення звички, декому 30, а хтось так і не отримує бажаного. Але ж головне почати, чи не так? Оберіть для себе той вид спорту, який вас приваблює найбільше. Почніть діяти, незважаючи на лінощі і "не хочу", і незабаром фізичні вправи стануть вашим обов'язковим і невід'ємним щоденним обрядом.

blur-girl-woman-street-city-recreation-1268051-pxhere.com Фото взято зpxhere.com

Але навіть якщо у вас так і не "склалася дружба" зі спортом, не впадайте у відчай. Як вже говорилося раніше, допомогти тілу досягти досконалості, знайти легкість і наповнитися енергією може правильне харчування і достатнє вживання рідини.

Перш за все, намагайтеся збільшити споживання продуктів, багатих ефірними маслами. До них відносять лляне масло, насіння соняшнику і гарбуза, волоські горіхи.

Свіжі овочі та фрукти - справжнє природнє джерело корисних вітамінів та мікроелементів. Їжте їх як в сирому, так і обробленому вигляді (переважно приготовані на парі). Вживати їх можна в необмеженій кількості, але будьте обережні з яблуками. У сирому вигляді вони досить важко засвоюються нашим кишківником, тому їх вживання необхідно обмежувати або періодично замінювати печеним варіантом.

Намагайтеся рідше вживати в їжу смажені і копчені продукти, кондитерські вироби. Пийте багато мінеральної або джерельної води (1,5 - 2 літри на день), уникайте вживання зневоднюючих напоїв (кави й алкоголю).

Не потрібно повністю виключати зі свого раціону не корисні, але улюблені продукти і замість них примушувати себе вживати корисні, але не улюблені.

Просто поступово корегуйте свої звички харчування. Правильні продукти і достатній водний баланс допоможуть не тільки вашому тілу, а й шкірі. Наповнять клітини корисними речовинами, відновлять в них баланс рідини, що зробить шкіру більш м'якою і гладкою.

Клітини зовнішнього шару шкіри корисно зміцнювати і насичувати поживними речовинами за допомогою масажу із застосуванням натуральних косметичних засобів по догляду за тілом і шкірою.

Відомо, що підтягнуте енергійне тіло і чиста, доглянута та сяюча шкіра є показником досконалості, до якого ми прагнемо.

Догляд за волоссям

Ще однією важливою деталлю, яка розкриває вашу красу, є волосся. Доглядаючи за ним необхідно також дотримуватися певних правил.

Перш за все, це харчування. Волосся, як тіло та шкіра, потребують вітамінів та мікроелементів, тому для їх краси і здоров'я корисно вводити до раціону такі продукти як лосось, волоські горіхи, устриці, солодку картоплю, моркву, диню, манго, гарбуз, абрикоси, яловичину, яйця, шпинат, сочевицю і бобові, а також кисломолочні продукти (сир, йогурт і т.д.).

Кожен з цих продуктів містить в собі певні вітаміни, жирні кислоти, антиоксиданти та мікроелементи, які зміцнюють волосся, живлять його, сприяють регенерації, стимулюють ріст і запобігають випадінню.

Важливим є правильний підхід до миття голови. Пам'ятайте, що для здоров'я і краси волосся важливий правильний температурний режим води. Не варто мити голову в дуже теплій або гарячій воді, адже це стимулює роботу сальних залоз і змиває захисний ліпідний шар. В результаті волосся буде частіше і сильніше бруднитися, а шкіра голови піддаватися сухості і подразненням. Оптимальна температура - 36-37 градусів.

girl-sun-woman-hair-sunrise-photography-500649-pxhere.com Фото взято з pixabay.com

Існує думка, що голову необхідно мити за розкладом 1-2 рази на тиждень. Насправді правильним буде проводити цю процедуру залежно від забруднення. Адже ступінь забруднення залежить від багатьох чинників: погодних умов, занять спортом, використання різноманітних засобів для волосся, стану здоров'я і т.д.

Під час миття голови важливо використовувати шампунь, який підходить саме для вашого типу волосся; після миття - бальзам ополіскувач або маску, але пам'ятайте, що ці засоби необхідно наносити тільки на волосся, а не корені та шкіру голови, оскільки це призведе лише до закупорювання пір і буде перешкоджати насиченню шкіри киснем.

Величезне значення має якість засобів, які ви використовуєте. Намагайтеся забезпечувати натуральний догляд за волоссям, купуючи натуральну та органічну косметику для волосся, яка не містить шкідливих компонентів.

Існує ще кілька правил догляду за волоссям після миття. Не рекомендується розчісувати мокре волосся, оскільки в такому стані воно дуже крихке і легко ламається.

Також не варто надовго загортати мокре волосся в рушник. Кращий варіант - це їх природне висихання. Відіжміть волосся рушником, якщо дуже потрібно, загорніть його рушником на 5 хвилин, але не довше, і дозвольте самостійно висохнути.

Сприятливо впливає на волосся масаж голови. Його можна робити як після миття, так і в будь-який зручний момент. Масаж сприяє прискоренню кровообігу в шкірі голови, що однозначно позитивно впливає на ріст і живлення волосся.

Догляд за обличчям

Як ви думаєте, де найбільш помітні результати втоми, недосипання, стресів, вікових змін, відсутності догляду за собою? Звичайно, на обличчі.

Шкіра обличчя - це дзеркало нашого внутрішнього стану, як фізичного, так і душевного. Саме тому догляд за обличчям також є невід'ємною складовою на шляху до краси і досконалості.

hand-woman-hair-finger-artist-ear-713820-pxhere.com

Фото взято з pxhere.com

Можливо вам здається, що за такою делікатною частиною тіла, як обличчя, повинні доглядати професіонали. Почасти ви маєте рацію. Але це тільки в разі серйозних і радикальних процедур, які неможливо проводити в домашніх умовах. А ось простий щоденний догляд не тільки можливий, а й обов'язковий для кожної жінки.

Доглядаючи за обличчям, варто пам'ятати і дотримуватися кількох простих правил. Перш за все, засоби для догляду за обличчям повинні підходити для вашого типу шкіри. Не варто помилково вважати, що всі засоби діють на шкіру однаково і те, що розроблено для сухої шкіри, підійде для жирної або комбінованої і навпаки.

Також потрібно враховувати, що на обличчі є особливо чутливі зони, шкіра яких дуже тонка і вимагає особливої ​​уваги. До такої зони належить область навколо очей та губи, для них потрібні спеціальні засоби для догляду.

Шкіра на обличчі потребує очищення і зволоження в будь-яку пору року і незалежно від того, користуєтеся ви косметикою чи ні. Важливо щодня видаляти макіяж спеціальними засобами, очищати шкіру м'якими пілінгами і вмивати обличчя очисними мусами, гелями або пінкою.

Насичуйте і зволожує вашу шкіру. Це можна робити як натуральними косметичними засобами і масками, так і засобами, приготованими в домашніх умовах.

А для продовження молодості вашої шкіри необхідно захищати її від впливу сонячних променів. У цьому можуть допомогти засоби із захистом від УФ-променів.

В цілому, догляд за собою, це приємна, але кропітка й обов'язкова щоденна "праця", яка поступово наближає вас до бажаної досконалості. Адже краса - це гармонія між внутрішнім відчуттям себе і його зовнішнім проявом. Будьте щасливі, випромінюйте позитив, любіть себе і своє відображення в дзеркалі. Звичайно, невелика частка самокритики буде корисною. Завдяки їй ви зможете визначити свої дрібні "недоліки" і з легкістю позбутися них. Пам'ятайте, ви прекрасні! А дрібні "недоліки" легко усуваються наполегливою працею над собою.

Youtube

Facebook

Instagram

Viber